운동보단 식단이 중요하긴합니다.
체중을빼려면 식단없인 불가능해요.
하지만 빠지는 라인이라던지 기초대사량을 늘리기위해선 운동도 일주일에 2번이라도
꾸준히 해줘야한답니다.
안그럼 살이쳐질수있고 요요가올수있어요

살은 부지런해야 빠지는거같아요ㅠㅠ
다이어트식단보면 우와~~저걸어떻게맨날 챙겨먹지 하거든요ㅋㅋ
스쿼트, 버피테스트! 감사합니다
뭔지 모르지만 찾아서 이거 두개라도 해볼게요!
전 정말 다이어트 왕초보라서...^^;;
감사합니다~~~

버피테스트도 있구요-^^ 식단이 더 중요하지만 운동없이 감량했을시, 식단이 다시돌아오면 몸무게도 금방 돌아오겠죠...?ㅠ

다른분들은 식단7운동3이라는데요. 휴식은 다들 충분히 하려고 하니깐~^^
운동보다 식단이 우선인것 같고요 ( 절식하라는건 아닙니다. 적당히 줄이고 좋은음식으로 드시면) 체중은 줄어요...
운동않하면 예쁜몸매로는 않되요...
그런깸 잠자기전 애들있어도 짬짬히 5분 10분씩 맨손웨이트 하세요( 집에서도 충분히 할수 있는 운동많아요.. 그유명한 스쿼트부터~)