8일 수
어제꺼
1.1500 칼로리 대 섭취❌
2. 저녁 8시 이후 금식❌
3. 운동은 필라테스 주2회 이상 또는 만보 ⭕
만보 힘들게 간신히 😩
4. 아이스크림 라면 금지⭕
8시이후까지 먹으니 많이 먹게되네요ㅠㅠ

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