1/30월 저녁운동,식단
5분만에 옆구리살 타파 2kg 아령잡고 14분정도

55초

25개

40개씩 좌,우

40개

55개

55개씩 좌,우

70개

250초씩 좌,우

250개

200개

7분
저녁운동 7시45분~8시37분에 완료
반신욕 1시간하면서 물 500리터 먹었어요





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