다이어트 일기
03월 09일 (음식 1470kcal, 운동 386kcal)
꽃무지
- 2016.03.09 13:12
- 32
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아침식사 : 178kcal (12.11%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 매실차 (1잔, 100ml) | 75kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 501kcal (34.08%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| [샤니] 단팥빵 (1회분, 57g) | 200kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
저녁식사 : 294kcal (20.00%)
| 모카빵 (1조각, 80g) | 291kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
간식 : 497kcal (33.81%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [코스트코] 브리오슈 (/8개, 82g) | 245kcal |
| [코스트코] 브리오슈 (1/8개, 82g) | 245kcal |
| 우엉차 (1회분, 100g) | 4kcal |
운동 : 386kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (20분) | 120kcal |
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