건강하고 요요없는 다이어트하자
1/25일수요일
먹어봤던그맛!!
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- 2023.01.26 11:01
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움직일때마다 출렁출렁
아~~
포기해야하나 ㅠ
마음잡자
2023년1월 25일 수요일
🚴♀️운동
✔️새벽ㅡ웨이트+공복 유산소❌️
✔️점심ㅡ하이킹 30분❌️
✔️저녁ㅡ홈트
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크
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🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽.단백질쉐이크
▶️점심ㅡ현미밥. 김치국.돈가스반쪽
▶️저녁ㅡ단배질쉐이크.두유.소떡 2개
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살빼서사람되자55 ㅋㅋ 얼릉 드시자구요 단백질쉐이크 먹고 득근하소서 👍
살빼서사람되자55 ㅠ 프로틴만 먹어야하는데 소떡소떡 미니3개를 먹었다능 😄😄😄ㅠ 미쵸
예쁜옷입자^^ 꿀렁꿀렁 뱃살 보면 😢😂 폭망했다능 죄책감이 ㅠ 그래도 달려봅니다요
식단 좋네요 열심히 하시는 모습 보니 흐뭇해요 ㅎㅎ😍
식단도 운동도👏👏👏저도 오늘부턴 프로틴쉐이크를 챙겨먹어야겠어요. 사놓곤 방치~~단백질이 넘 부족한 식사인것같애요