간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
20230118 수...간.단 191일차
근규맘@sky8237
- 2023.01.18 18:09
- 32
- 6
안녕하세요~~^^
와우~~~오늘은 정말 많이 먹은 날~~~ㅋㅋ
운동 다녀와서 배가 엄청 고파서...아몬드로 시작~~~
애들이랑 돼지갈비 구워서 양배추랑 쌈싸서 김치볶음밥이랑 같이 먹었어요..양이 안 차서 요거트에 견과류 한사발~~~
저녁으론 두부면 넣고 냉털용 야채와 콩나물무친거, 김치볶음, 김가루 야무지게 넣고 두부면 비빔 해 묵고..
거기에 차돌박이도 굽고...ㅎㅎㅠㅠ
이걸로도 양이 안 차서 ㅠㅠ 또 요거트에 견과류, 초코빵 조금 ........ 아~~~넘 먹었다..ㅠㅠ
어쩌죠? 미쳤나봐요..ㅎㅎ 속이 허한가? 단식 시간만 지키자 이건가? 아~~~모르겠어요...ㅠㅠ
정신없는 하루~~~좀 더 바지런히 움직여야겠어요..소화라도 시키게~~~~ㅠㅠ
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그래도 식단은 괜찮은데요ㅎㅎ
이런날도 있어야죠 ㅋ
저도 오늘 엄청 먹어서ᆢㅋ
ㅎㅎ 요새 우리 많이 먹는 날들이 늘어나요..ㅋㅋ 다시 마음을 다잡고...잘먹되 건강하게~~~^^
제 개인적인 생각이지만..이.시점이 정말 간단 항 때 조심해야 할 부분입니다. 간헐적 폭식 초시 증상 돌립 입구에...간단은 대부분 아주 쉽게 보는 경향이 있지만...정말 자기 조절이 아주 많이 필요합니다. 운동 드녀와서 일간 물한잔 드신 후에 마음을 진정 한 후에 식사를...
그리고 운동 후 갈증이 으니고 음식이 땽겼음 운동중 지방이 소모가 된 것 보다 그냥 글리코겐에 저장 되 있던 탄수만 소모가 된 거라고 전문가들이 말하더라구요. 지방이 소모가 되었음 정말 물만 땡기가든요. 낼도 팟팅요
물만 땡긴다고요? ㅎㅎ 그건 넘 잔인해요..ㅠㅠ 폭식까진 아니지만....많이 먹은거 같긴 해요..요새 좀 늘기도 했구요...마음 다잡기가 힘드네요. ㅠ
맛있는거 많이드셨네요
운동많이하셔서 배도 많이 고프신가봐요
건강식이라 실컷드셔도될것 같아요
나름 두부면에 견과류에 야채에 신경 쓴 거랍니다...ㅋㅋ 그 와중에 저런 신경을...ㅋㅋ 그래도 오늘은 좀 과했지 싶어요...ㅠ