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3040 건강한 바디라인

100일 근력3킬로만들기

다신등급

돼짂
  • 2023.01.18 10:50
  • 38
  • 1

100일 근력3킬로만들기

1일차
식단(단백질53g섭취)
아침
점심
저녁

운동
스피닝40분
계단15분
코어15분

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  • 다신
    프리스탈 2023.01.18 19:32

    가입환영합니다~.^^
    저도 근육량 늘리기 하는중이예요~.
    같이 파잇팅해봐요~.😊👊

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