[다신 17기] 미션등록
[다신 17기] 15일차 식단, 운동
7킬로만더빼자
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- 2023.01.15 15:08
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★ 15일차 식단
![[다신 17기] 15일차 식단, 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5787/wm_5786258_1673808896_1.jpg)
아침식사: 발아현미밥1/5공기, 녹두빈대떡1/3장, 김치전 작은 것1개, 부추전 작은 것1개, 육전1/2장
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점심식사: 동그랑땡 8개, 제로콜라
(설 명절에 가져 갈 음식 중 동그랑땡 오늘 만듦)
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저녁식사: 방울토마토7개, 저지방우유, 구운 파래김 1봉지
★ 15일차 운동
*운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)
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-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)
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-허벅지 운동(사이드 레그레이즈,시저스 킥)
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