다이어트 식단
01월 02일( 점심식사 398kcal)
Karen38
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- 2023.01.02 13:51
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하루 4식 중 2식 원래 운동전 식사를 쌀밥으로 해야하나 근무시간문제로 2식 점심시간에 섭취했어요 두부 에어프라이에 소금간 약간해서 구워도 JMT😋
점심 398kcal 13:47
탄수화물(17.7%) 60.47 / 341g
단백질(26.6%) 16.47 / 62g
지방(18.7%) 9.74/ 52g
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 두부 (1회, 120g) | 105kcal |
| 배추김치 (1소접시, 15g) | 3kcal |
| 양상추 (1인분, 40g) | 4kcal |
| 양파 (1인분, 2g) | 0kcal |
| 당근 (1개, 4g) | 1kcal |
| 블랙올리브 (1회, 10g) | 12kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 25g) | 3kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 (1회, 30g) | 49kcal |
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