다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
10주 15키로 감량 가능한가요?
로즈마리그린
- 2014.12.21 22:39
- 557
- 9
10주 동안 (두달하고 2주)
15키로 감량 가능할까요?
식이+운동으로
아침 공복운동 30분~1시간하고
오후에 헬스장 런닝1시간 싸이클1시간
저녁 신랑하고 같이 헬스장 런닝1시간 싸이클1시간
기구운동30분
주3회 개인피티 받구요~
이렇게하면 몸무게 15키로 감량
체지방은 10키로 감량 될까요?
아 그리고 다이어트 한약도 먹고 있어용
지금 2달 반동안 70키로에서 63까지
혼자 운동해서 뺏는데
이번에는 헬스장 끊고 개인피티도 끊어서
하려구요~ 확실히 더 도움이 되겠죠??
저 혼자 주2번정도 등산가고 파워워킹하고
이소라 주 4~5번해서 약 7키로 빼긴했는데 ㅎㅎ
이번에는 개인피티+한약 먹으며서 해보려구요
흠 먹는 것만 잘 조절하면
10주만에 15키로 감량가능할지 몹시 궁금하네용
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체력이 ㅂㅓ텨주길
정말 열정이 대단하세요~~~ 체력이 부럽네요^^
저렇게만하신다면 가능하죠 태능인같아요 ㅎㅎ 화이팅
버튼바리스타 와우~ 대박!!! 4주 12키로;;;
멋져용~ 저는 4주에 6키로만
빠졌음 좋겠어용ㅠㅠ
뱃살전쟁 아 정말요? 대박~~ ㅎㅎ
지금 63인데.... 50키로가
목표거든요ㅠㅠ 50까진 못해도
10주 안에 53이라도 ㅎㅎ
반DS 네^^ 화이팅!!!
충분할것같네요 ^^
저는 개인피티랑 식이조절해서 4주만에 12키로 감량했어요!!!!
가능할듯요~~저는 2달 반동안 다요드 한약먹고 집에서 혼자 스트레칭,유산소20분했는데 11키로 빠졌었어요~
엄청난의지시네요 꼭성공하세영 ㅎㅎ