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다이어트 일기

12월 05일 (음식 960kcal, 운동 590kcal)

다신등급

단풍단비

  • 2022.12.05 19:51
  • 31
  • 0

적당히먹고 많이 움직이기

  • 음식
  • 운동

960/ 800

590/ 256

성공
(174)

아침식사 : 339kcal (35.31%)

사과 114kcal
홍시 66kcal
아몬드 49kcal
더단백 단백질 드링크 커피 110kcal

점심식사 : 294kcal (30.63%)

훈제삼겹살 165kcal
채소볶음 76kcal
배추김치 25kcal
아삭이고추 4kcal
로메인 상추 24kcal

저녁식사 : 327kcal (34.06%)

홍시 66kcal
사과 후지 171kcal
매일 고단백 두유 90kcal

운동 : 590kcal

가슴 어깨 284kcal
트레드밀 306kcal
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