11월 18일( 운동 466kcal)
| 케틀벨 스윙 (보통으로, 11분) | 220kcal |
| 스텝퍼 (빠르게, 30분) | 210kcal |
| 스쿼트 (5세트, 150회) | 36kcal |
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