식단일기방
11/10. 식운
No카페인No글루텐
- 2022.11.10 09:58
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아침걷기후에 허리좀 뻐근함.
어제 근육운동 쉬었는데도 허리 다리부분 불편함.
근육운동할때 허리에 무리안가는 운동으로만
일단해야겠음.
공체는 늘었음. 어제 저녁에 단거많이 먹고 자서 그런듯
아침 계란한개 커피우유한개 / 당섭취줄이고 점심저녁은 야채단배질 챙겨먹기
점심 닭가슴살 야채 샐러드
간식 어제남은 순대
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