다이어트 일기
03월 08일 (음식 1901kcal, 운동 123kcal)
쪽쪽살이쪽
- 2016.03.08 11:22
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아침식사 : 617kcal (32.46%)
10시30분 식사
| 빙그레 플레인요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 꽃게해물탕 (1인분) | 200kcal |
| 유한하프 오메가3 (1회분, 12g) | 10kcal |
점심식사 : 303kcal (15.94%)
1시30분 식사
| 고구마 구운것 (1인분) | 168kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
저녁식사 : 758kcal (39.87%)
| 카레라이스 (1인분, 450g) | 680kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 223kcal (11.73%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 빙그레 플레인요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
운동 : 123kcal
3시~3시30분
| 사이클 (30분) | 110kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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