건강하고 요요없는 다이어트하자
10월6일 목요일
예쁜옷입자^^
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- 2022.10.06 22:54
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아침스트레칭 후 줄넘기 2100개
원래는 낼 줄넘기 휴식일인데 먼가 착오가 있어 낼 하루 더 해야함 ㅠ
하루종일 잘했지만 저녁먹고 맥주마셔서 땡!
칼로리섭취는 많이 했지만 운동으로 커버하여
다신다이어리 성공은 떳네요
일찍 자러 갑니다 굿밤 🌛
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다신다이어리 성공 기쁨이지요
운동도 좋으신데 식단 진짜 좋으시네요
항상 걸음수가 넘사벽 입니돠 ~~
만보 간신히 채우는것도 힘들던데
먹어봤던그맛!! 고급자용과 중급자용은 운동강도는 비슷한데
시간에 따라 달라지더라구요
초급3분 중급5분 고급7분 이런식으로요
둘다 스트레칭 위주라 부담없이 쉽게
할수 있답니다 ^^
고급자용 침대운동 궁급합니다
중급자용 사무실운동두 ㅋㅋ
한번해봐야징
오늘도 수고하셨습니다
오늘도 열심히 워킹으로 퐈이아🔥하셨네요. 저도 일하는 틈틈이 움직여 봐야겠어요.
넵 중간에 스트레칭 넘 좋아요~