건강하고 요요없는 다이어트하자
D+22
레이지홀릭
- 2022.10.04 23:50
- 29
- 9
비가 와서 걷기는 충분히 못했고 런닝머신 빠르게 걷기🚶♀️ 했어요. 만보는 못 채움 ㅠㅠ
점심은 루틴 샌드위치로 돌아왔고(며칠만에 먹으니 맛남)
저녁은 상품인 곤약현미밥으로 순두부계란덮밥 만들어 먹었어요(디디미니 레시피)
어제 무쳐둔 오징어무침과 아들이 한 개 남겨 준 소갈비찜을 반찬 삼아서요.
저녁 너무 많이 먹었는지 느무 배부릅니다.
다이어터가 왜 맨날 배가 불러 🤣🤣
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헤헷 샌디치 참 맛나보입니다
레이지홀릭 좋겠다 비싼들이거니. 최대한 많은유익하고 루틴 운동순서 뭐했지 우리에게 알려주세요
저희두 따라할께요^^
레이지 홀릭님 하체하면 그다음날 저도 하체 따라 무슨 머신했는지 보고요 ..좋겠다
레이지홀릭 적어두세요
운동이름 루틴 가끔 동영상두 찍어달라구하세요 체스트프레스 전어려워서 찍어달라구하거나 시범 보일때 찍어두고 보고해요 ㅋ
요즘은 유투브 보지만요
pt안한지 5년 넘었네요ㅠ
요즘은 운동 이름이라도 외울라고 노력 중이예요. 그리고 개인 운동도 좀 늘리려구요. 동영상은 좀 부끄...
pt받으시고 좋으시겠다^^
부럽습니다
나도 받고 싶다
PT의 단점은 스스로 운동 독립이 어렵다는...
맨날 알려줘도 담에 또 초면 인듯한 동작과 자세들 ㅋㅋ
나만 그런거 같긴 하지만요 ㅠㅠ
운동 많이 하셨네요^^
샌드위치도 이쁘게 잘만드시고 🧡
저 실력이 점점 느는것 같아요. 동생들이 샌드위치가게 하자는데 어쩔까요 ㅋㅋ
레이지홀릭 해도 될것 같은데요? ^^