다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사량 질문이요
그릭복숭아
- 2022.09.09 23:01
- 115
- 2
너무 적게 먹으면 안되고 탄단지 비율 맞춰서 챙겨 먹으라고 하잖아요?
그래서 식단을 너무 타이트하게 하지는 않는대요
혹시 탄단지 칼로리 생각해서 끼니를 차렸는데
먹다가 배부르면 다 드시나요..? 아님 남기시나요?
탄단지 챙겨서 다 먹어야 하는지
배부르니 남기는게 맞는지 모르겠어요😇
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남기고요.. 순서를 탄수화물을 젤 늦게 먹어요
배부른데 더 먹으면 찌는거잖아요.개인차가 있겠지만 감량이면 배부를 때 까지 먹는게 아니라 배부르기 전까지만 먹는겁니다.내가 벌크가 아닌이상.
내가 운동하는 날이고, 이 식사후 3~4시간 뒤 운동이 있다하면 배불러도 먹겠지만 운동하는 날 아니면 거기서 식사종료해야죠.