다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도라고 살이 다 잘빠지는게 아니네요
CHU!!
- 2022.08.09 12:01
- 90
- 2
일년정도 기간잡고하고있는데 살이 막 훅훅줄진 않네요
그래도 꾸준히 하면 성과가 있겠죠?
저도 그리고 다이어트 하시는분들 다 힘내세요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
귀요미jn
-
2
꽃신깨비
-
3
카@basik0815
-
4
백투날씬
-
5
눈웃음에이
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
타깃없이 유산소성만 하면 드라마틱하게 줄지는 않아요
체지방이 잘 타는 심박이 있기 때문인데,
보통 유산소성은 심박수가 높기때문에 체지방이 잘 탄다고 알고 있어서 많이들 쉽게 시작하는데 이것도 활용을 잘 해야 하거든요
어지간한 강도로는 심폐지구력만 강화되지 체지방 연소엔 큰 타깃이 못 됩니다.
220-만 나이=최대심박수(bpm)
이걸 먼저 구하시고,
•최대심박 60~70% : 지방연소
•70~80% : 심폐지구력 강화(보편적인 유산소성 운동)
이 됩니당.
제가 추가로 설명드리자면 식단도 한몫하는거 같아요.여기서 말하는 식단은 다이어트식단을 해야한다는게 아니라 정제탄수화물과 액상과당 과당같은 단순당을 얼마나 잘 차단했냐,술을 잘 차단했냐,과식이나 폭식없게 복합탄수화물 양이 충분했냐 이것도 중요하더라고요.회식자리 고기굽는 돌쇠생활 3개월찬데 이것만 차단한것 갖고도 체중변화 상당하네요.