다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야식 어떻기 참으시나요 ㅠㅠ
엽떡배떡
- 2022.08.04 23:54
- 158
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맨날 야식으로 조금씩 먹었어서 갑자기 안먹으니까 너무 힘들어요 ㅠㅠ 수험생이라 밤에 공부하고 자야해서 바로 자는 것도 못하는데 어떻게 극복해야할까요 ㅠㅠㅠ
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[뇌는 글루코스만 에너지원으로 쓰기 때문에 똑같은 시간을 소요해도 공부할 때가 당 소모가 잘 됩니다.
운동 보다 공부하는게 에너지 효율도 높아요]
당 떨어지니까 공부할 때 초코렛 끼고 있는 이유입니다.
여성호르몬 농도 땜에 배란기 가임기 때 당 섭취가 높아지는 것 처럼
그냥 당연한거구나 받아들이는게..... 그게 정신건강에 좋아요.
정히나 걱정되면
샐러리•오이 같은 걸 드시거나,
(저칼로리 식이섬유&포만감)
견과류 드심이 좋겠네용
맞아요. 양치하면 조금 도움되더라구요.
수험생인데 잘드셔야하는거 아녀요?
차라리 저녁을 조금 더 든든히 드셔보세요.
저녁은 든든하게 먹는 편인데 야식이 습관돼서요 ㅠㅠ 답변 감사합니다
저는 양치를 하거나
아니면 곤약젤리나 물을 엄청 마셔용 ㅠㅜ
오오 곤약젤리 좀 사놔야겠어요 ㅠㅠ