다이어트 일기
03월 07일 (음식 953kcal, 운동 362kcal)
오월이
- 2016.03.07 10:10
- 65
- 0
아침식사 : 322kcal (33.79%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 단감 (1회분, 100g) | 44kcal |
| 파인애플쥬스 (1컵, 190ml) | 65kcal |
점심식사 : 218kcal (22.88%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부양념조림 (1/2소접시, 51g) | 62kcal |
저녁식사 : 247kcal (25.92%)
| 거봉포도 (1송이, 400g) | 224kcal |
| 불고기양념 (1/4인분) | 23kcal |
간식 : 166kcal (17.42%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 362kcal
| PT체조 (20분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 152kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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