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하루 삼시세끼 충분히 먹으면 야식먹을 일 없어요
세 끼니를 열량은 높고 영양가없는(특정 식품군이 대거 들어있는) 음식들을 먹으니 배가 금방꺼지고 몸에서 다른 영양소 필요하다고 자꾸 사인주는거라서요.
세 끼를 충분히 먹고 밤에 일찍 자는 습관 들면 야식 생각 안 날겁니다
2주만 하면 금방 적응될겁니당
저는 개인적으로 먹방보면서.. 참는 편인데
일찍 자거나 물이나 차, 이온음료 등 마시면 좀 괜찮아지는 것 같아요
넘 감사합니다!