다이어트 일기
03월 07일 (음식 1041kcal, 운동 388kcal)
sondoky
- 2016.03.07 08:26
- 80
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아침식사 : 131kcal (12.58%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 율무 (1회분, 10g) | 38kcal |
점심식사 : 602kcal (57.83%)
| 낙지덮밥 (1대접시, 255g) | 455kcal |
| 계란찜 (1소접시, 105g) | 147kcal |
저녁식사 : 226kcal (21.71%)
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 82kcal (7.88%)
| 율무 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 율무 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 388kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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