다이어트 고민&질문
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체지방 줄이고 근육량 늘리기
카@ming1112
- 2022.07.15 14:07
- 65
- 1
체지방이 조금 높고 근육량이 부족하다고 하는데 목표 날짜를 얼마나 잡아야 할까요?
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체지방괴 근육량은
1주일이면~ 역전사능합니다.
제가 1주일 정도 저녁에 식사를 하니 체지방이 2~3kg 증가하도군요.
체중도 좀 늘고요.
1주일 정도 저녁을 끊으면~
체지방이 줄고 체중도 줄더군요.
근량은 운동을 하거나 스쿼트,팔굽혀펴기, 그외다수 하면~ 좀 늘고요.
운동 안하면 근량 빠지고요...ㅠㅠ