요요없는 비만탈출 홧팅!
7월9일 식단
라라귀욤
1
- 2022.07.09 20:54
- 26
- 3
간식까지 야무지게 먹고
오늘은 평소보다 좀 더 운동을 했네요.
실내 자전거 30분. 만보. 링피트 했어요.
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우와 대단하세요!! 전 딴곳에 정신팔려서 운동 못했는데 ㅠ
탄수화물 좀 더 150g정도 먹으니 기운이 나서요. 실내자전거가 칼로리 소비가 크더라구요. 길게 말고 2-30분만타도 만보보다 효과가 큰거 같아요~^^
라라귀욤 ㅎㅎㅎ 잘하셨어요~~~^^ 탄수화물도 저희 몸에 꼭 필요한 아이이지요 ㅎㅎ 30분만 해도 운동 효과 짱이지요