다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 어떻게 하나요..?
네 다음 돼지
- 2016.03.06 23:40
- 61
- 1
제가 평소 군것질을 많이 하고 밥은 잘 안먹어요
내일부터 군것질 다 끊고
아침 : 삶은계란2 고구마 반개
점심 : 급식
저녁 : 저지방 우유
식단은 대충 이렇게 짰고요 운동을 어떻게 해야할지 모르겠어요!!
식단도 고칠점 있으면 말해주시고
운동좀.. 알려주세요!!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
귀요미jn
-
2
카@basik0815
-
3
눈웃음에이
-
4
kyukyu1009
-
5
다빼자잇
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
식단은..
1일 1끼라도 제대로 된 식사하시는 게 좋은데
다행히 급식을 드신다니
드실 때 골고루 드시면 될 듯 하네요
그리고 가능하시다면
아침 사과 저녁에 아몬드 추가하시면 좋겠네요
운동은.. 시작단계이시니
수시로 걸으려 하셔서 활동량 늘려주시고
또 스쿼트라는 운동이 있어요
처음에는 10개미만하셔도 괜찮으니
꾸준히 하시면서 횟수를 점차 늘려나가보세요^^
시간장소 상관없이 가능하니
꾸준히 해보시길 바래요~