다이어트 일기
05월 28일 (음식 1485kcal, 운동 1093kcal)
NIS20
- 2022.05.29 21:35
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1485/ 2157
1093/ 360
성공
(1405)
아침식사 : 442kcal (29.76%)
| [스노우폭스] 훈제오리 보양 샐러드 | 442kcal |
오전 간식 : 49kcal (3.30%)
| 그린 덴마크 아몬드 | 49kcal |
점심식사 : 431kcal (29.02%)
| [CJ] 햇반 흑미밥 | 155kcal |
| [풀무원] 찬마루옛맛연두부 | 148kcal |
| 마늘장아찌 | 11kcal |
| 도라지나물 | 22kcal |
| 콩나물볶음 | 7kcal |
| 고사리볶음 | 16kcal |
| 궁채 들깨 나물 | 41kcal |
| 오이무침 | 19kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 열무김치 | 5kcal |
| 머위대 | 2kcal |
오후 간식 : 55kcal (3.70%)
| [푸르밀] 밀크플러스 저지방우유 | 40kcal |
| 참외 | 15kcal |
저녁식사 : 446kcal (30.03%)
| 로스트 치킨 | 405kcal |
| 레드 파프리카 | 5kcal |
| 옐로우 파프리카 | 5kcal |
| 그린 파프리카 | 3kcal |
| 새싹채소 | 0kcal |
| 오이 | 1kcal |
| 떡볶이 | 15kcal |
| 무쌈(쌈무) | 12kcal |
야식 : 62kcal (4.18%)
| 참외 | 62kcal |
운동 : 1,093kcal
| 고정자전거 | 321kcal |
| 조깅 달리기 | 200kcal |
| 보통 걷기 | 51kcal |
| 빠르게걷기 | 91kcal |
| 빠르게걷기 | 167kcal |
| 빠르게걷기 | 116kcal |
| 빠르게걷기 | 105kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
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