다이어트 일기
03월 06일 (음식 1061kcal, 운동 213kcal)
돌아가자제발빨리
- 2016.03.06 08:04
- 44
- 0
점심식사 : 518kcal (48.82%)
| 새싹비빔밥 (1인분, 542g) | 229kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 130kcal |
| 김치만두국 (1소대접, 250g) | 159kcal |
저녁식사 : 513kcal (48.35%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 새싹비빔밥 (1인분, 542g) | 229kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
| 된장국 (1/2인분) | 38kcal |
간식 : 30kcal (2.83%)
| [청정원] 마시는홍초 홍삼 (1큰술, 20g) | 30kcal |
운동 : 213kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 140kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
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