초고도비만 할수있다
고도비만 다이어트 시작
다이어터다해
- 2022.05.10 12:35
- 119
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86kg 다이어트 시작했어요.
한 달 간 지킬 거
1. 식단
아침, 점심: 닭가슴살 120g+현미밥 130g+토마토 무제한
저녁: 두유 두 팩+아몬드 30알
2. 30분 걷기 운동+근력 20회 5세트
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