다이어트 일기
03월 05일 (음식 1739kcal, 운동 348kcal)
은지콩콩
- 2016.03.05 11:19
- 44
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아침식사 : 643kcal (36.98%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 150g) | 312kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 879kcal (50.55%)
| 돼지고기바베큐 (1조각, 203g) | 362kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
간식 : 217kcal (12.48%)
| [네스카페] 카푸치노 모카 (1스틱, 14g) | 62kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [제티]쿠키앤쵸코 (1포, 17g) | 65kcal |
운동 : 348kcal
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 복부 (10분) | 40kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 앉아있기 (10분) | 10kcal |
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