다이어트 일기
03월 05일 (음식 1172kcal)
11kg감량하자
- 2016.03.05 10:04
- 22
- 0
아침식사 : 341kcal (29.10%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 달래된장국 (1/2대접, 66g) | 50kcal |
| 오징어조림 (1/2토막, 74g) | 57kcal |
점심식사 : 458kcal (39.08%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 깍뚜기 (1소접시, 50g) | 16kcal |
| 검정콩조림 (1/2소접시, 10g) | 27kcal |
| 숙주맛살무침 (1소접시, 97g) | 22kcal |
저녁식사 : 203kcal (17.32%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 달래된장국 (1/4대접, 33g) | 30kcal |
| 달래무침 (1/4인분) | 17kcal |
간식 : 170kcal (14.51%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [던킨도너츠] 딸기요거트스무디 (1/4컵, 98ml) | 91kcal |
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