넘 적게 드시네요... 3살 아기 키우려면 체력이 따라줘야 할텐데 ㅠ

무조건 줄이고 참으면 다이어트 오래 하지 못 하고 지치게 되더라구요..
그래서 제가 택한 방법은
아침 초간단(사과,토마토,저지방우유등), 점심 자유식(가급적 밀가루음식은 피하기),저녁 적당히(고구마,과일,콩,두유등)
밤에 뭐가 막 먹고 싶으면 참았다가 다음날 점심때 사먹어요
과자도 억지로 안 참고 옆에서 먹으면 몇개 맛만 봐요
요요없이 오래 유지하고 싶기때문에 이렇게 적당히 먹고 싶은거 먹으면서 운동하면서 빼고 있어요
운동이든 식이요법이든 오래 유지할 수 있는 방법을 택하세요

아침,점심 까지는 잘지키다가 저녁에서 와르르 무너져요.참다가 배고파서 자제력이 무녀지는듯...우째요~

저두 오늘 일찍 운동 끝내고 술한잔 햇더니 과자빵 엄청 흡입햇어요~ 미쳐요ㅠㅠ 어째요~

1300정도가 적당하답니다. 400씩 세번...간식100...힘내세요.^^