다이어트 일기
03월 05일 (음식 976kcal, 운동 284kcal)
환희혜
- 2016.03.05 07:18
- 62
- 0
아침식사 : 257kcal (26.33%)
| 돈육김치찌개 (1대접, 60g) | 49kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 10g) | 27kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 30g) | 7kcal |
점심식사 : 297kcal (30.43%)
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 33g) | 23kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 100g) | 83kcal |
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
저녁식사 : 267kcal (27.36%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 100g) | 83kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 연근조림 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
간식 : 155kcal (15.88%)
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
| 고구마-말린것 (1회, 30g) | 92kcal |
운동 : 284kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 집안일 (60분) | 180kcal |
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