군고구마 당이 높다던데 먹어도 되나요

맛있게 식단하자고 군고구마 먹고 있어요
냉동 제품 성분표가 있어서 보니 당이 12g 넘어요
3끼 고구마 먹고 있는데
냉동 군고구마 계속 먹어도 될까용 ?
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