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한달 -3kg 점심식단

다신등급

Jievi
  • 2022.02.27 10:20
  • 251
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한달 -3kg 점심식단

근육량 유지하기위해 삼시세끼 잘 챙겨먹은 식단중 점심식사 사진입니다. 단백질 + 복합탄수화물 약간 + 식이섬유/미네랄 구성이예요. 잘 먹고 운동했더니 근육 유지하면서 3kg 정도 감량할 수 있었어요. 한두달 더 진행하면서 3kg 추가감량 하는게 목표입니다! 키 166cm / 몸무게 62.5 -> 58.5

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