다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
5키로 감량 하고싶은데요
우드록
- 2022.02.15 06:26
- 139
- 5
안녕하세요
70키로 나가는데요
1개월 동안 5키로 뺄수 있을까요?
일딘 65키로 민드는게 소원이에요
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식단하고 운동을 좀 빡세게 하면 뺄수는 있어요~정말 한달안에 무조건 5키로빼는게 소원이다!라고 하신다면 그렇게 하셔야겠죠..그런데 작성자님 건강이나 요요안오는 방향으로 생각하신다면 조금 더 기간을 두고 다이어트하시는걸 추천드려요...😥물론 스스로의 만족감이 중요하긴하죠~
저도 다이어트 중인데 너무 힘드네요
권장사항 지키시면~
1주일에 -6kg 가능하세요.
권장사항
1. 간식끊기
2. 저녁끊기
3. 하루 8km 달리기
4. 마지막 일요일에 18km 산행하기
모든 운동은 공복에 진행합니다...^^
감사합니다 기간을 얼마나둘지 잘 모르겠어서 일단 한달로 잡아두고 했었어서요