다이어트 일기
02월 04일 (음식 565kcal, 운동 1465kcal)
요요는아니되오
- 2022.02.04 07:29
- 33
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아침식사 : 245kcal (43.36%)
| 모듬샐러드 (1그릇, 100g) | 60kcal |
| 반숙이 (2개, 102g) | 132kcal |
| 브라질너트 볶은것 (1회, 8g) | 53kcal |
점심식사 : 152kcal (26.90%)
필라테스 운동후 11시에 섭취
| 단백질 보충제(california gold whey protein) (1스푼, 40g) | 152kcal |
저녁식사 : 128kcal (22.65%)
| 사차인치 (1회, 4g) | 22kcal |
| [숀리] 구운아몬드 (1회분, 7g) | 42kcal |
| 에이클레스 저지방 요거트 (1회분, 117g) | 64kcal |
간식 : 40kcal (7.08%)
| [CJ] 맛밤 80g (1봉지, 26g) | 40kcal |
운동 : 1,465kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (360분) | 935kcal |
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