다이어트 일기
01월 19일 (음식 904kcal, 운동 966kcal)
하리보우유
- 2022.01.20 00:49
- 53
- 0
- 음식
- 운동
904/ 1306
966/ 218
성공
(1150)
아침식사 : 370kcal (40.93%)
| 잡곡밥 | 146kcal |
| 닭가슴살양배추볶음 | 135kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
점심식사 : 235kcal (26.00%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 89kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
| 양배추 | 16kcal |
저녁식사 : 299kcal (33.08%)
| 잡곡밥 | 146kcal |
| 양배추 | 14kcal |
| 깻잎 | 3kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 89kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| 잔멸치볶음 | 13kcal |
| 쌈장 | 21kcal |
운동 : 966kcal
| 버피테스트 | 175kcal |
| 시티드로우 머신 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 84kcal |
| 랫풀다운머신 | 25kcal |
| 마이마운틴 속도5 | 140kcal |
| 자전거 타기 | 150kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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