다이어트 일기
01월 13일 (음식 1953kcal, 운동 422kcal)
써후태
- 2022.01.14 08:52
- 50
- 0
- 음식
- 운동
1953/ 2924
422/ 487
성공
(906)
아침식사 : 613kcal (31.39%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| [잇메이트] 소시지 훈제맛 | 112kcal |
| 현미밥 | 183kcal |
| 토마토케찹 | 6kcal |
| 사과 | 142kcal |
점심식사 : 705kcal (36.10%)
| 추어탕 | 323kcal |
| 현미밥 | 229kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 오리지날 | 153kcal |
오후 간식 : 91kcal (4.66%)
| 호두 | 91kcal |
저녁식사 : 544kcal (27.85%)
| 현미밥 | 305kcal |
| [잇메이트] 소시지 훈제맛 | 224kcal |
| 토마토케찹 | 15kcal |
운동 : 422kcal
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 크런치 | 9kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 랫풀다운머신 | 21kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 6kcal |
| 바벨 밀리터리 프레스 | 10kcal |
| 리어델트머신 | 10kcal |
| 사이클 | 350kcal |
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