다이어트 일기
03월 04일 (음식 1361kcal, 운동 270kcal)
밍아s
- 2016.03.04 01:36
- 38
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아침식사 : 442kcal (32.48%)
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
점심식사 : 225kcal (16.53%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 무 (1회분, 100g) | 13kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
저녁식사 : 489kcal (35.93%)
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 치즈 (1회분, 30g) | 93kcal |
간식 : 205kcal (15.06%)
| [빙그레] 빵또아 (1개, 180ml) | 205kcal |
운동 : 270kcal
| 요가 (40분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 170kcal |
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