수목금 식단 한꺼번에

이것두 사진 다 찍은 거 아니고, 수목 점심 이틀 연속 회사에서 떡볶이랑 치킨 시켜 먹어서 엄청 먹었어요ㅠ.ㅠ

회사 가니까 2030대 애들이랑 고탄고지 고염으루 먹고, 애들 커피 먹을 때 자꾸 달구리랑 달달 커피 먹고, 밤에 카페인으로 잠 안 와서 다음날 또 좀비처럼 힘들어서 과자 먹고…
저녁에 집에 와서도 귀찮아서, 그냥 대충 바깥 음식으로 떼워요.

덕분에 오늘 공체 재니, 평소보다 1킬로 밖에 안 늘었는데, 체지방이 2프로나 올랐어요.
지금 홍양기간도 이닌데, 홍양 때처럼 얼굴 손발 다 붓고, 토실토실 해요ㅠ.ㅠ 현타옴.

하도 귀찮다고 집에서 음식을 안해 먹으니까, 지난 주에 바나나 사놓고 있는 지도 몰라서, 오늘 발견하고 깜놀했어요;;
다 잘라서 냉동실에 넣긴 했는데… 아무래도, 특단의 조치를 해야겠어요.

당분간
1. 아침; 바나나 얼린 거+ 카카오닙스 먹구,
2. 점심은 할 수 없구,
3. 간식은 과자 주워 먹지 말고, 사과 싸가서 먹구,
4. 저녁은 다이어트 식품 사놓은 거 꼭 해먹어야겠어오.

그리고 오후에 이제 커피 절대 먹지 말아야지ㅠ.ㅠ
오후에 커피 거절하고 혼자 산책 다녀와야겠어요.