☘자기만족형☘관리하는여자
12월 3일 금요일 *시즌13
제니&
- 2021.12.04 00:17
- 52
- 2
일년만에 치과에가서 스켈링하고 왔어요 이가 시원해요~ 살도 마음먹은대로 시원하게 빼고 싶네욧ㅋ(토요일 일요일 휴식)
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.4kg(전일대비-0.1kg)
🔸️운동
-GX 유산소 1시간
-홈트 타바타 40분
-홈트 아쉬탕가 40분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x
🔸️물마시기
1.2리터
🔸️식단
*아점
두유 꽈배기2 아메 요거트 크래미
*저녁
김치볶음밥 배반쪽 과자 김치만두 계란장조림
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^-^ 잘쉬시고 다시 월요일부터 힘내자구요옹~♡
주말에 엄마생신이라 넘 잘먹었더니 몸이 무겁네요ㅋ 잘은 쉬었씀다^^