간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
11/28(일)간단11일차
스벨뜨
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- 2021.11.28 18:39
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운동🏃♀️
만보걷기
스트레칭
식단🍳
아침:과일.삶은계란
점심:오징어데침.다시마.고구마.방토.초고추장
저녁:닭발.불고기.밥2/1.김치.피자2조각
저녁후 구구콘1
일기📝
체중을 평일에 야금야금 빼논거 주말에 다시 또르르 올라가네요...
역시 주말은 식단하기 참 어렵습니다~
그래서 평일이라도 열심히 해야겠어욤^^
오전에 걷기하고 오니 넘 좋아요~
이렇게 주말이 끝나가네요~~
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주말에 식단하기가 너무 어렵죠ㅠ
저도 평일에 열심히 하지 않으면 유지하기가 쉽지 않아요ㅠ
저는 이제 운동나갈려구요 ㅎ
그렇죠~평일이라도 열심히 해야겠어요^^
운동 잘다녀오세요~