다이어트 일기
03월 03일 (음식 1330kcal, 운동 741kcal)
아지라엘77
- 2016.03.03 11:10
- 48
- 0
점심식사 : 525kcal (39.47%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 110g) | 163kcal |
| 계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 무말랭이 (1/2소접시, 15g) | 20kcal |
| 고등어튀김 (1/2토막, 51g) | 147kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 130g) | 32kcal |
저녁식사 : 684kcal (51.43%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 비빔밥 (1인분, 300g) | 439kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 닭간장조림 (1인분, 100g) | 163kcal |
간식 : 121kcal (9.10%)
| 가래떡뻥튀기 (1/2대접, 12g) | 86kcal |
| [롯데제과] 목캔디 믹스베리 CASE (1/2회분, 3g) | 15kcal |
| [크라운] 땅콩캬라멜 (1낱개, 8g) | 20kcal |
운동 : 741kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (18분) | 72kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
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