다이어트 일기
11월 18일 (음식 1558kcal, 운동 607kcal)
천상하늬
- 2021.11.20 09:51
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1558/ 2161
607/ 360
성공
(850)
아침식사 : 188kcal (12.07%)
| 다밀?뉴트리션 호두아몬드맛 | 122kcal |
| 사과즙 | 59kcal |
| [정직한삼] 활기찬하루 6년근 홍삼정 마카 | 7kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.26%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 322kcal (20.67%)
| [칼로바이] 퍼펙트파워 프로틴바 바나나맛 | 193kcal |
| 다밀?뉴트리션 호두아몬드맛 | 122kcal |
| [정직한삼] 활기찬하루 6년근 홍삼정 마카 | 7kcal |
오후 간식 : 403kcal (25.87%)
| [빙그레] 바나나맛 우유 | 208kcal |
| 칼로바이 라이프 프로틴 스포츠 | 130kcal |
| [롯데칠성] 게토레이 레몬맛 | 65kcal |
저녁식사 : 641kcal (41.14%)
| 쌀밥 | 369kcal |
| 가오리 | 45kcal |
| 파김치 | 36kcal |
| 배추겉절이 | 37kcal |
| 오징어국 | 102kcal |
| 감자채볶음 | 52kcal |
운동 : 607kcal
| 자유형 수영 | 315kcal |
| 배드민턴 | 202kcal |
| 자유형 수영 | 90kcal |
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