다이어트 일기
03월 03일 (음식 1366kcal, 운동 686kcal)
Yoonkim
- 2016.03.03 07:48
- 59
- 0
아침식사 : 227kcal (16.62%)
| [허쉬] 100칼로리프리첼바 (1회분, 20g) | 99kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 903kcal (66.11%)
| 돈육카레라이스 (1대접, 240g) | 590kcal |
| 유부국 (1대접, 78g) | 57kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 40g) | 36kcal |
| [샐러드미인] 스위트맛살 (1회분, 90g) | 220kcal |
저녁식사 : 151kcal (11.05%)
| [뚜레쥬르] 호두크림치즈빵 (1개, 49g) | 151kcal |
간식 : 85kcal (6.22%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| 미에로 화이바 (1병, 100ml) | 35kcal |
운동 : 686kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 100kcal |
| 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 95kcal |
| 런닝머신 걷기 (23분) | 99kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
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