다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕 참기가 너무 힘들 때 어떡하시나요
inap
- 2021.10.18 13:43
- 156
- 2
다이어트를 여러 가지 저칼로리 식품으로 배부르게 하는 편인데도
원래 소화가 빠른 편이라 금방 배고파지고 먹고 싶은 게 자꾸 생겨요 ㅠㅠ 못 참겠을 때 어떻게 하시나요
일주일에 한 번 치팅데이를 갖는데도 본능에 너무 충실하네여....
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저는 그럴 때 차를 많이 마셨어요. 다이어트 차 이런거 생각안하고 다양한 종류의 차를 마셨습니다. 아니면 '하루견과'를 가장 배고픈 시간에 간식으로 먹었어요.
전 못참을 때는 먹고 싶은 음식 먹었는데 대신 양을 1/2정도로 먹었어요.
전 너무 먹고 싶은 음식이 생각나면 먹을 때까지 머리에서 음식 생각이 안떠나서 집착만 더 강해지더라구요 ㅠㅜ
^^다이어트 진행중이실때는~
뇌만 다스리시는게~ 좋아요.
배는 고프지만~ 뇌는 배고픈지 모르는...
베라스푼으로 설탕 한 스푼...
드시면~ 언제그랬나는듯이
10초이내에 배고픔 사라집니다...^^
단, 너무 많이 드시면 안좋으니~
운동전에만 드셔요.