다이어트 일기
03월 03일 (음식 1185kcal, 운동 855kcal)
57kg!
- 2016.03.02 23:27
- 40
- 0
아침식사 : 381kcal (32.15%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 조랭이떡국 (1소대접, 100g) | 153kcal |
| 찐어묵 (1소접시, 100g) | 140kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 531kcal (44.81%)
| 돈육두루치기 (1소접시, 118g) | 185kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 273kcal (23.04%)
| 고구마말랭이 (1회분, 60g) | 180kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 855kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 150kcal |
| 바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 배드민턴 (90분) | 405kcal |
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