다이어트 한달째 4kg 감량 성공
윳설
한달동안 운동은....일주일에 한두번 헬스 기구운동 조금 런닝머신 한시간씩 타고평상시에 5000보에서 많게는 만보 걸어댕긴거.그리고 식단은 아침,늦은점심 3-4시쯤 먹고 저녁은 안먹었다.가끔 점심 일찍먹으면 저녁을 그래도 4시~5시쯤 먹고 안먹구.지금은 폭식하던걸 끊으니 빠졌지만 이제 계속 이렇게하면 빠지려나 모르겠다.그래도 좀더 해봐야지.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때 혈당이 중요한 이유, '여기'에 있다?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
유산소vs근력운동
10월 08일( 운동 207kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.