다이어트 일기
03월 02일 (음식 2032kcal, 운동 633kcal)
astra0077
- 2016.03.02 19:12
- 22
- 0
아침식사 : 760kcal (37.40%)
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 닭꼬치튀김 (1개, 180g) | 295kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 40g) | 152kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 481kcal (23.67%)
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) | 185kcal |
| [SOY DAY] 소이데이 호두 (1회분, 60g) | 60kcal |
| [해태] 칼로리바란스 (1팩, 38g) | 165kcal |
| 계란 흰자 (1개, 90g) | 47kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 80g) | 24kcal |
저녁식사 : 680kcal (33.46%)
| 오징어 덮밥 (1인분) | 680kcal |
간식 : 111kcal (5.46%)
| [탐앤탐스]카페아메리카노 tall (3회분) | 15kcal |
| 한라봉 (1회분, 200g) | 96kcal |
운동 : 633kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 스텝퍼 (35분) | 210kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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