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80일 다이어트 대장정

다신등급

stacyim

  • 2021.09.15 16:18
  • 141
  • 2

키 160cm에 몸무게 52.5kg 이었는데 식단이랑 운동 일주일해서 지금 현재는 51.5kg입니다! 앞으로 80일 뒤에 친구들이랑 바프 찍기로 했는데 목표는 47kg에 균형잡힌 이쁜 몸 만들기입니다! 매 일정이 끝날때마다 사진 후기를 올려서 스스로 자극이 되도록 하려고 올립니당! 우리 다같이 화이팅 해서 각자 목표를 이룹시다앙~ㅎㅎ 건강하세요!

<9월(2주)>
❤️목표 : 49.5kg
💚서트푸드1끼+닭가슴살1끼+일반식1끼 / 외식X / 밀가루X / 물2L
(1주일에 한 끼만 외식 허용)
🧡아침운동 : 8분스트레칭>어깨스트레칭>마일리복근1set>심으뜸힙1set>유산소40분>강하나다리스트레칭
💛저녁운동 : 조깅

<10월(4주)>
❤️목표 : 48kg
💚서트푸드1끼+닭가슴살1끼+일반식1끼 / 외식X / 밀가루X / 물2L
(1주일에 한 끼만 외식 허용)
🧡아침운동 : 8분스트레칭>어깨스트레칭>마일리복근1set>심으뜸힙1set>유산소40분>강하나다리스트레칭
💛저녁운동 : 조깅>티파니옆구리

<11월상반기(3주)>
❤️목표 : 47.5kg
💚서트푸드1끼+닭가슴살1끼+일반식1끼 / 외식X / 밀가루X / 물2L
(1주일에 한 끼만 외식 허용)
🧡아침운동 : 8분스트레칭>어깨스트레칭>마일리복근2set>심으뜸힙2set>유산소40분>강하나다리스트레칭
💛저녁운동 : 조깅>티파니옆구리

<11월하반기(2주)>
❤️목표 : 47kg
💚서트푸드1끼+닭가슴살1끼+일반식1끼 / 외식X / 밀가루X / 물2L
(외식 일체 금지)
🧡아침운동 : 8분스트레칭>어깨스트레칭>마일리복근2set>심으뜸힙2set>유산소40분>강하나다리스트레칭
💛저녁운동 : 조깅>티파니옆구리>심으뜸힙2set

80일 다이어트 대장정

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  • 입문
    힐링을찾아 2021.09.15 22:32

    사실 지금도 하실 필요가 없어보이시는데 ㄷㄷ

    그래도 꼭 화이팅하셔서 목표 달성하시길 바랄게요~

    답글
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  • 정석
    쏘깡 2021.09.15 16:27

    크 꼼꼼해 함께 뿌셔보자 바프!😆

    답글
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